Powerwalk

Hvis du føler dig almindelig sund og rask, så er Power walking – eller energigang – måske lige noget for dig …

Energigang, fordi du forbrænder op mod 700 kcal på 1 time ! Dit vigtigste ”brændstof” er en masse vand nogle timer før træningen …

Du går alligevel hver dag, kort eller langt. Prøv at bøje albuerne, og brug så armene kraftigt frem og tilbage parallelt med gåretningen. Så er du allerede godt ”i gang” ! !

Hælen sættes i underlaget, rul fremover på fodballen og ud på tæerne. Videre med næste fod, og de bøjede arme i krydsgang.

Tag en snak med din træner om åndedræt og skridtlængder, når du alligevel møder op.

Måske er dine sko ikke lige verdens bedste til hurtig gang ? Spørg efter sko til Power walking i sportsbutikken. Skoene er faktisk det dyreste og det vigtigste udstyr. Træningen er derimod gratis – hele året i TRIM Ballerup.

 Tider

Tekst og foto:

Jens Olesen Træner i TRIM Ballerup